Ponerse cómodo bajo las sábanas puede ser toda una diversión y juegos, hasta que contraigas una infección urinaria o sufras un dolor inexplicable durante o después del sexo. Pero como sucede, tomar precauciones para un sexo sano y seguro no es algo que deba hacerse sólo antes de la actividad.
A menudo se considera que la salud sólo es física, pero no es así. El sexo, tanto como ser un ejercicio físico, es también una actividad mental. Esto significa que afecta tanto a la salud física como a la mental.
Por lo tanto, si bien es cierto que debes seguir los siguientes consejos de higiene de aquí en adelante (si no los estás haciendo todavía), asegúrate de hacer el esfuerzo de que tú y tu pareja se beneficien mentalmente de tu relación sexual.
1. Vaya al baño.
Esto no significa que tengas que apurarte a orinar tan pronto como tú y tu pareja hayan tenido su momento. Siéntese y relájese un poco, pero asegúrese de hacer el esfuerzo de levantarse de la cama y eliminar las bacterias que habrían entrado en su uretra durante el coito.
Una vez que haya terminado, límpiese de adelante hacia atrás para evitar que los gérmenes viajen de vuelta a la uretra. Orinar después de las relaciones sexuales es especialmente importante para las mujeres, ya que el riesgo de contraer infecciones del tracto urinario es mucho mayor para ellas. Pero, ¡no hay nada malo en que los hombres hagan lo mismo!
2. Lávate bien.
Tu rutina de limpieza no tiene por qué estar llena de productos de olor exquisito y una ducha súper caliente, de hecho, cuanto más simple la mantengas, mejor para tus partes privadas. Es mejor lavar el área alrededor (¡y sólo alrededor!) de tus genitales con agua tibia.
Guarda el jabón perfumado y la gran cantidad de productos de lavado genital que tengas a un lado; el agua tibia funcionará bien, mientras que otros productos alterarán las bacterias y la flora buenas de tu vagina.
Es importante que las mujeres no se hagan duchas vaginales, es decir, que no se limpien el interior de la vagina con productos o incluso con agua, porque en realidad puede provocar más infecciones. Los hombres con prepucio necesitan tirar suavemente de él hacia atrás y lavarse con agua tibia también.
3. Evite el agua caliente para la limpieza.
Aunque el hecho de que el agua hirviendo mata los gérmenes es válido para otros propósitos, la misma lógica no se aplica en este caso. De hecho, la exposición de los genitales (especialmente la vagina) al agua súper caliente justo después del sexo puede hacerla más propensa a contraer infecciones, porque la barrera antimicrobiana de la piel se ve comprometida. Por lo tanto, el calor y la calidez hacen el truco!
4. Lávate las manos.
Sabemos que es algo que nunca se olvida de hacer después de visitar el baño, pero hay que mencionarlo porque debe ser una parte importante de su rutina post-sexual. Durante el sexo, los gérmenes del cuerpo de tu pareja, especialmente los genitales, pueden haberse transferido a tus manos. Déjelos ignorados y se estará preparando para infecciones no deseadas. ¿Por qué arriesgarse? Simplemente lávese las manos con agua y jabón antibacteriano para poder volver a la cama en paz.
5. Bebe un poco de agua.
¡Sí, la hidratación cuenta aquí también! El sexo cuenta como ejercicio, así que beber un vaso de agua no sólo ayuda a reponer las fuerzas, sino que también contribuye a eliminar las bacterias que todavía pueden estar en la uretra. Si crees que vas a estar demasiado cansado para ir a la cocina a buscar un vaso de agua, mantén una botella llena y lista en tu mesita de noche para no perderte este paso.
6. Usando ropa suelta.
Tus partes privadas son ligeramente sensibles y propensas a la humedad después del sexo, así que cubrirlas con ropa interior ajustada hecha de tela no transpirable sería un poco cruel! Además, las bacterias prosperan en las zonas cálidas y sudorosas, es decir, cómo serán tus genitales cuando estén enjaulados en ropa interior ajustada.
En su lugar, elige ropa interior de algodón transpirable que no sólo sea cómoda, sino que también absorba la humedad. También puedes hacer lo mejor, que sería saltarte la ropa interior por completo – no hay mejor momento para hacer «comando», de verdad (bueno, ¡excepto durante el sexo, por supuesto!)!
7. Mantén esos teléfonos y dispositivos alejados por un tiempo.
No vuelvas a la cama desde el baño y abre inmediatamente WhatsApp para ver algún vídeo que te hayan enviado. Los momentos justo después del sexo requieren algo de intimidad. La dopamina y la oxitocina (mejor conocidas como las hormonas de «bienestar» y «unión») se liberan durante el sexo en una buena cantidad. Hacen que la sesión de caricias post-coitales sea mucho más relajante y promueven mucho amor entre usted y su pareja.
Así que en lugar de mirar fijamente al teléfono o darse la vuelta para dormir, tómese el tiempo de mirar fijamente a la cara del otro y tener una conversación agradable. Felicítense, ríanse a gusto, abrácense fuerte, ¡esa sensación de cercanía es algo que apreciarán!
8. Toca los temas «delicados» en tu conversación.
La mayoría de las personas evitan «la conversación», que es abordar algo que no les gusta sobre el sexo o que realmente quieren, o incluso ignorar el dolor excesivo pensando que es normal. Al hacerlo, no sólo te engañas a ti mismo para no tener una experiencia maravillosa, sino que además no haces justicia a tu pareja que intenta satisfacerte.
Sea honesto desde el principio acerca de sus deseos y preocupaciones; ayuda a evitar cualquier incomodidad en el futuro. En cuanto a cualquier dolor inusual que pueda notar, hacer ejercicios de respiración o de Kegel regularmente puede ayudar a calmar los calambres o el dolor menor. Pero si se está volviendo demasiado y demasiado regular, es mejor buscar atención médica.
9. Preste atención a los síntomas de las infecciones por hongos.
Tanto usted como su pareja pueden ser propensos a contraer infecciones por levaduras debido a causas como el uso de ropa interior inadecuada, no practicar la higiene básica, permanecer en ropa sudorosa y así sucesivamente.
Si encuentra que hay algo de picor, enrojecimiento, dolor, hinchazón, sarpullido o secreción de sus partes privadas, es mejor que se trate lo antes posible. Aunque las infecciones por hongos no causan realmente un daño permanente, no puede ser muy cómodo pasar el día con un picor en los pantalones, ¿verdad?
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