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Maneras de mantener a raya el asma y las alergias

Una buena ventilación es esencial hoy en día. Mantiene la casa o la oficina limpia y las unidades combinadas de calefacción y refrigeración son compactas y muy eficaces. Un buen sistema de ventilación librará a su hogar de todo tipo de elementos nocivos, como la contaminación del aire, las bacterias y la humedad.

El aire limpio que entra en la casa es esencial para los alérgicos y los asmáticos. A continuación le presentamos cinco formas de controlar la alergia y el asma mediante el control del aire nocivo en su hogar.

Evite los desencadenantes del asma

Conozca los desencadenantes del asma y evítelos a toda costa. Entre ellos se encuentran los alérgenos que se respiran y el aire frío. Si alguien fuma en su casa, pídale que por favor lo haga fuera. Si usted mismo fuma, debe dejar de hacerlo inmediatamente.

Además, comprueba qué hay en tu botiquín. Algunos medicamentos podrían ser perjudiciales para el asma, incluidos algunos fármacos recetados para controlar la tensión arterial. Lo mejor es que lo consultes con tu médico de cabecera.

El ejercicio es bueno para ti, aunque sea duro

Todo el mundo debería intentar hacer algo de ejercicio si puede. Tener asma, o si los alérgenos le hacen estornudar y tener la nariz tapada, puede dificultar naturalmente el ejercicio. Intenta nadar en una piscina climatizada (probablemente sea el mejor ejercicio), o si puedes, respira el aire caliente en una sala de vapor o sauna del gimnasio.

Prueba a utilizar unas gotas de aceite de eucalipto en la sauna o incluso en tu baño. Inhalar eso es genial para desbloquear las vías respiratorias. Pon algunas gotas en tu almohada también. Esto es genial para el asma y para las alergias.

Cuando respirar el aire puede ser perjudicial para ti

El aire muy frío no es bueno para el asma o las alergias. Cuando haga frío en el exterior, pero tengas que salir, ponte una mascarilla o una bufanda que cubra la nariz y la boca. El aire frío y seco es un irritante para cualquier persona asmática o alérgica. Sería prudente limitar el ejercicio a un gimnasio con calefacción o incluso hacer yoga en casa, donde hace calor.

Durante las temporadas de alergia, la calidad del aire local es muy importante para usted. La mayoría de las emisoras de televisión locales informarán sobre cuándo las condiciones de su zona podrían ser más irritantes para usted. Para la alergia, hay muchos medicamentos excelentes que puedes conseguir sin receta.

Tome los medicamentos con regularidad y tenga un inhalador a mano

En el caso del asma, aunque no tenga ningún síntoma, debe seguir tomando la medicación que le han recetado. Es una enfermedad crónica y te acompañará siempre, así que, aunque no haga acto de presencia, sé consciente de que está ahí.

También debes aprender a utilizar correctamente tu inhalador. Sería una buena idea que su médico de cabecera comprobara cómo está utilizando su inhalador. Puede ofrecerte sugerencias sobre cómo utilizarlo de forma diferente, para que la medicación llegue a las vías respiratorias y no sea un asunto de golpe y porrazo.

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