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Empezar una vida activa con buen pie: ejercicio y suplementos

Darle la bienvenida al deporte y al ejercicio físico siempre será una excelente idea. Cuando el cuerpo recibe movimiento, mejora la condición física en general, lo que tiene un impacto positivo en la calidad de vida. También ayuda a mejorar la figura, tanto por aumentar el tono muscular como por reducir el tejido adiposo.

Una manera sencilla de ejercitarse es utilizando bicicletas eléctricas, porque sirven para traslados largos y recorridos difíciles. Para los amantes de la naturaleza hay opciones más amenas, pero independientemente del ejercicio que se haga, siempre se debe considerar una buena alimentación.

Para empezar: ir a todas partes en bici

Utilizar bicicleta para ir al trabajo, lugar de estudio, a la tienda o simplemente para dar un paseo, es un gran punto de partida para una vida activa y sana. Para recorrer con más facilidad trayectos largos, e incluso, para tener un soporte adicional en colinas y terrenos con elevada pendiente, utilizar bicicletas eléctricas es una gran opción. En este sitio online se pueden encontrar buenas ofertas para comprar una.

Puede parecer que una bicicleta tradicional es mejor idea, porque toda la energía necesaria para el movimiento procede del ciclista. Pero esto también es un inconveniente, en especial, cuando se trata de usuarios que necesitan recorrer distancias considerables a menudo, que resulten difíciles de cubrir únicamente con el pedaleo.

Emplear este vehículo como medio de transporte también ayuda al medioambiente, y reduce la huella ecológica y la contaminación del aire de la ciudad.

¿Qué se debe considerar para comprar una bicicleta eléctrica?

En el mercado existen bicicletas eléctricas para todos los usuarios y preferencias. La página bikelec.es/ es un ejemplo con un catálogo amplio y ofertas atractivas para cualquiera.

El primer aspecto que siempre se debe considerar es la batería y la autonomía que ofrece. Para distancias largas convendrá contar con bicis de mayor autonomía.

Por otro lado, conviene que los modelos sean plegables, es lo ideal para viajeros, para los que guardan la bici en la oficina, o para quienes quieran llevarla en la maleta del coche, para utilizarla luego en cualquier lugar.

También existen bicicletas con paneles solares, que logran prescindir incluso de la conexión al sistema eléctrico para cargarse, ya esto es una ventaja ecológica, al no emitir CO2 a la atmósfera.

Se debe considerar que, según las leyes, las bicicletas eléctricas no deben tener aceleradores, es decir, que el motor se activa con pedaleo únicamente. Y su velocidad máxima debe ser de 25 km/h.

Deportes en el mar para aventureros

Los deportes acuáticos son perfectos para tonificar todo el cuerpo, porque la natación es una actividad que involucra muchísimos músculos, y tiene un bajo impacto en las articulaciones, en comparación con otras actividades deportivas. Para quienes sean amantes de la naturaleza y las aventuras, practicar estos deportes en cuerpos de agua naturales, o incluso en el océano, es una gran experiencia.

Una actividad que se disfruta mucho en el mar y que está llena de emociones es el surf, pero puede parecer difícil iniciarse en este deporte acuático.

Lo más conveniente para comenzar y desarrollar las destrezas que le ofrezcan al surfista buenas experiencias y seguridad dentro del mar, es aprender en la escuela de surf en Suances, ampliamente reconocida por su excelencia y que está ubicada en una playa con mucha historia del surf, como Los Locos, en Cantabria.

Suplementos alimenticios para deportistas

La importancia que tiene una buena alimentación para quienes practican deportes no es ningún mito. Si se trata de bajar de peso, una dieta hipocalórica es fundamental para que durante el ejercicio se consuman las reservas de grasa del cuerpo. Con productos dietéticos, bajos en grasas y azúcares, es más fácil conseguir este objetivo.

Si el asunto es aumentar la masa muscular, una buena ingesta de proteínas es imprescindible. En Muscular Store se pueden encontrar suplementos excelentes que permiten cubrir los requerimientos nutricionales de un deportista, que son más elevados que el consumidor común.

Los suplementos de proteínas ayudan a cubrir los requerimientos de aminoácidos, indispensables para la construcción del nuevo músculo.

Otros productos que ayudan mucho son los que protegen los cartílagos y promueven su renovación, los multivitamínicos, cápsulas de ácidos grasos insaturados, reductores de calambres, productos, suplementos minerales, energizantes y demás.

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