Una cosa es segura: 2020 transformó nuestras vidas por completo. ¿Una de las áreas que más sentimos? En el mundo del fitness. Atrás quedaron nuestros viajes habituales al gimnasio, junto con la lucha del lunes por la mañana para reservar nuestras clases regulares. En cambio, las personas interesadas en continuar entrenando tuvieron que adaptar sus entrenamientos a sus salas de estar, ya sea que eso significara equiparse con un gimnasio en casa, transmitir clases de YouTube o hacer tríceps de forma incómoda desde el sofá.
Si volvemos a algo que se parece más a la vida normal en 2021, ¿significa eso que volveremos directamente a nuestras rutinas de ejercicio anteriores a 2020? ¿O estamos entrando en un nuevo y valiente mundo de entrenamientos?
Aquí, desglosamos las principales tendencias de fitness para prepararse en 2021 …
La tecnología portátil llegó para quedarse
Deseosos de optimizar nuestros entrenamientos en casa, los rastreadores de actividad física como los relojes Apple, los dispositivos Fitbit, Polar y Garmin se convirtieron en los accesorios imprescindibles de 2020. También hay una buena razón para ello: las investigaciones muestran que usar un rastreador de ejercicios durante solo 12 semanas puede ayudar a aumentar y mantener su actividad física en general durante los próximos años.
Esa tendencia de seguimiento solo crecerá en 2021 a medida que surja en escena una nueva tecnología diseñada para mejorar el rendimiento.
Uno de estos dispositivos es NuroKor, que utiliza tecnología bioelectrónica para mejorar el rendimiento y ayudar a tratar el dolor crónico. «Los dispositivos bioelectrónicos administran una corriente eléctrica de baja dosis para provocar una respuesta fisiológica, ya sea para aliviar el dolor o reparar los tejidos.
Mientras tanto, los dispositivos que proporcionan métricas especializadas también están listos para despegar. Los rastreadores INCUS fueron diseñados originalmente para nadadores, para monitorear el rendimiento de la brazada a través del ángulo del cuerpo, el tono y la ganancia de velocidad.
De manera similar, para los corredores, STRIDESENSE utiliza la tecnología de seguimiento 3D para capturar datos del movimiento de las piernas para obtener información más personalizada sobre el rendimiento.
La gente invertirá en equipos domésticos de alta resistencia
Claro, puede lograr mucho con un par de mancuernas y una pelota de ejercicios en casa, pero en 2021 habrá más personas invirtiendo en equipos domésticos de alta resistencia, y una de las empresas a la vanguardia de ese movimiento será Peloton.
Con una lista de espera actual de tres meses para sus bicicletas estáticas, la empresa de acondicionamiento físico multimillonario Peloton se estableció como el nombre más grande en la escena del ciclismo indoor este año. Y ahora está a punto de lanzar una cinta de correr en el Reino Unido.
El equipo no solo tiene las mejores especificaciones, sino que puede pagar mensualmente (por lo que no es necesario un pago de suma global importante) y también convertirse en miembro del gimnasio, elegible para unirse a clases con instructores líderes transmitidos a través de la pantalla adjunta al equipo.
Vivimos en una época en la que la gente está mucho más centrada en incorporar la salud y el bienestar en sus vidas, en cualquier forma que adopte. Si bien los gimnasios todavía tienen un propósito para algunos consumidores, la tecnología digital permite a las personas tomar el control de sus vidas y hacer que sus entrenamientos sean mucho más accesibles y convenientes.
Las comunidades digitales de fitness crecerán
Desde clases de barra hasta sesiones de yoga y entrenamientos HIIT, las marcas de fitness y los gimnasios han dedicado 2020 a digitalizar los programas de entrenamiento para proporcionarlos tanto a pedido como a través de transmisión en vivo. ¿El resultado? Una comunidad digital instantánea accesible desde su sala de estar.
Entrenamientos para el cuerpo y la mente
Cualquier converso al yoga sabe que el concepto de entrenamiento que fortalece la mente y el cuerpo no es nuevo. Sin embargo, la pandemia realmente puso de relieve la importancia de la aptitud física como un beneficio para la salud mental.
Más personas ahora están estableciendo el vínculo entre la salud física y mental. En respuesta, los gimnasios y estudios están creando ofertas que abordan específicamente esto, como clases impulsadas por la comunidad que integran afirmaciones positivas, de modo que el fitness va más allá de la estética.
Salir más será la norma
Nunca han sido tan importantes las ideas de «tomar un poco de aire fresco» y «hacer ejercicio verde«. No es de extrañar entonces que la gente salga tanto como sea posible en 2021.
Un estudio de 2018 descubrió que el tiempo pasado en la naturaleza puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, muerte prematura, parto prematuro, estrés e hipertensión arterial. También se ha demostrado que el ejercicio al aire libre reduce los síntomas de depresión y ansiedad, lo que ayuda a mejorar la salud mental. Sin mencionar el beneficio de obtener una dosis de vitamina D de la exposición a la luz solar también …
Así que, además de nuestros deportes de equipo habituales, programas de sofá a 5 km y largos paseos en bicicleta, 2021 promete más actividades aventureras como parte de la tendencia del ejercicio al aire libre. Espere que los programas enfocados en la naturaleza, como kayak de mar, escalada en roca y natación salvaje, llenen su cuenta de Instagram el próximo verano, mientras aprovechamos al máximo nuestra libertad recién descubierta para explorar la naturaleza tanto aquí en el Reino Unido como más allá.
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