Correr parece ser uno de los ejercicios más fáciles disponibles, pero muchos no lo hacen a la perfección. No es de extrañar por qué tanta gente sufre lesiones y otros problemas. El punto aquí es que correr no es simplemente poner un pie delante del otro. Es más de lo que parece.
Por lo tanto, si eres un corredor nuevo, es imperativo que conozcas los consejos necesarios a considerar para tener una buena carrera. Para saber estas cosas, los nuevos corredores deben aprender a identificar errores; de lo contrario, nunca sabrán cómo perfeccionar sus habilidades.
El problema con la mayoría de los nuevos corredores es que parecen saberlo todo. Nunca aprenden los errores más comunes que los nuevos corredores tienden a cometer. Por tanto, la historia siempre se repite.
Es cierto que parte de los dilemas de aprender a correr en primer lugar es conocer la competencia en sí. Por supuesto, para aprender la carrera, hay que aprender a evitar los errores habituales que cometen los nuevos corredores.
Entonces, para comenzar, aquí hay 5 de los errores más comunes que cometen los nuevos corredores. Conocer estas cosas te permitirá desarrollar notablemente tu carrera.
- No ser realista con su objetivo
Correr sin un objetivo es un esfuerzo inútil. Es como si estuvieras apuntando a las estrellas sin ser realista. Por supuesto, si tu objetivo está demasiado lejos de ser realista, terminarás igual.
Además, la mayoría de los nuevos corredores tienden a crear metas por distancia y no por «tiempo de meta». En este caso, las personas que corren por millas solo tendrán una propensión a sentirse frustradas, agotadas y agotadas. Eso es porque no han logrado alcanzar sus metas.
Tenga en cuenta que correr por millas hará que los nuevos corredores vean la distancia que aún deben recorrer antes de llegar a la línea de meta. Este es un estado tan deprimente considerando el hecho de que correr por millas hace que los nuevos corredores sean demasiado despiadados con lo que su cuerpo puede hacer.
Por lo tanto, sería mejor si corrieran por tiempo objetivo y no por distancia. De esta manera, los nuevos corredores pueden prever de manera realista un objetivo alcanzable.
- ¿Demasiado rápido, demasiado furioso?
Correr no se trata solo de velocidad. Ni siquiera es tu objetivo. Se trata más de cómo podrá desarrollar su estado físico. Por lo tanto, correr demasiado rápido solo hará que se estremezca de dolor y cuando todo parezca demasiado doloroso para soportarlo, simplemente se rendirá y nunca llegará a la línea de meta.
A menos que sea una competición, correr nunca debe basarse en la velocidad. La idea para disfrutar de la actividad y obtener los mejores resultados positivos es estar relajado con tu movimiento. Para los nuevos corredores, la rapidez es la clave para una carrera agradable.
- ¡No entrenadores, por favor!
¿Eres demasiado arrogante para buscar un entrenador? ¡La mayoría de los nuevos corredores lo son! Solo porque correr es un estado de actividad tan natural que es innato en los humanos, los nuevos corredores tenderán a evitar más entrenamiento. Los nuevos corredores creen que correr está dentro de su capacidad y habilidad.
En esencia, la capacidad de tener una buena carrera siempre dependerá de la forma en que las personas se empleen a lo largo del tiempo.
Es uno de los mayores problemas que cometen los nuevos corredores. Creen que cualquiera puede empezar a correr solo porque es innato en ellos. Lo que no saben es que la gente no puede adaptarse instantáneamente a las exigencias de correr. No pueden simplemente modificar su forma de pensar y su cuerpo cuando han decidido empezar a correr.
Por ejemplo, si siempre ha vivido una vida sedentaria, empezar a correr sin un entrenamiento adecuado solo traerá más daño que bien. Su cuerpo aún no está en su condición adecuada y no se trata simplemente de unos pocos ejercicios de estiramiento. Será necesario un buen programa con un buen entrenador para empezar por el camino correcto.
- ¡Probablemente solo duele!
La mayoría de los nuevos corredores no ven la realidad de los posibles dolores musculares durante los primeros dos minutos de carrera. Pensaron que en cualquier momento podían empezar a correr y todo iría bien.
Por supuesto, casi el 60% de los nuevos corredores se habían quejado de dolores en las piernas y fatiga. Esto se debe a que sus cuerpos no habían sido acondicionados adecuadamente para tales actividades. Es imperativo que primero vayan por el camino correcto antes de que decidan comenzar a correr.
- ¡Presiones! Presiones!
Los nuevos corredores siempre se ven presionados a mantener todo perfecto de repente. Cuando hacen esto, tienden a ejercer presión sobre su capacidad para correr correctamente.
Tenga en cuenta que las presiones pueden ejercer presión sobre sus músculos, creando así sensaciones de rigidez en el área. Esto solo contribuirá a posibles dolores en las piernas.
Por lo tanto, lo mejor es desafiar su compulsión por hacerlo perfectamente en un instante.
Los nuevos corredores deben tratar de recordar que correr, por mucho que parezca algo natural para los humanos, no es una habilidad con la que nacen. Se necesita tiempo y esfuerzo para que todo esté perfectamente bien.
Si recién está comenzando a correr, ¡será mejor que lo tome con calma! Ahora que conoce los errores comunes que cometen los nuevos corredores, es imperativo que se abstenga de hacer estas cosas. Aprende a correr de memoria. Lo disfrutarás más.
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