Press "Enter" to skip to content

Algunas ideas para dejar de hacer multitarea

¿Eres capaz de hacer cien cosas a la vez? ¿Puede hacer una tortilla francesa mientras lleva la contabilidad de su empresa y pule la mesa de su salón? ¿Puedes tocar el violín, el triángulo y el piano al mismo tiempo?

Está bien, de hecho es muy impresionante y a veces no tenemos más remedio que hacerlo, o intentarlo. Además, a veces, cuando hacemos multitarea, podemos ahorrar mucho tiempo.

Pero, otras veces, la multitarea puede ser menos efectiva de lo que parece. Y es que, al dividir nuestra atención entre varias actividades, la calidad con la que realizamos cada una de ellas puede disminuir ostensiblemente.

De hecho, algunos estudios afirman que las actividades que realizamos cuando hacemos «multitarea» se llevan a cabo como si tuviéramos 10 puntos menos en nuestro coeficiente intelectual, en lugar de los que tenemos habitualmente. Entonces, ¿cómo piensas hacer la tortilla perfecta y que tu triángulo suene limpio y lleno de emoción?

Como hemos dicho, las múltiples actividades en las que nos sumergimos en nuestro día a día hacen que sea difícil no ser multitarea. Sin embargo, podemos encontrar algunos trucos para dejar de hacerlo. ¿Quieres echarles un vistazo?

8 consejos para dejar de hacer multitarea

-Descansa bien.

Descansar bien aumenta tu productividad en general, pero también notarás los efectos cuando hagas multitarea. Cuanto más descansado estés, más energía tendrás para realizar tus actividades y más concentrado estarás. Por otro lado, es poco probable que tengas que lidiar con mucho trabajo atrasado, que es la principal razón por la que solemos necesitar la multitarea. Así que ya sabes lo que debes hacer: dormir bien y descansar cuando lo necesites.

– Empieza a comer sano.

Sí, sabemos que este es otro de esos consejos que se utilizan en general, pero no es razón suficiente para ignorarlo. Comer sano te da energía y fuerza, y eso mejora tanto tu concentración como tu productividad. Y si comes a las horas adecuadas, eso será aún mejor. Dicho de otro modo, si te comes esa carne asada que estás mirando con ojos codiciosos, lo más probable es que desperdicies la tarde, lo que luego hará que te precipites y empieces a hacer varias cosas a la vez.

-Planifica tus tareas.

Esa es la finalidad de la planificación: ayudarnos a realizar mejor nuestras tareas. Organizar las tareas que pensamos hacer es bueno para nuestro estado de ánimo, porque eso nos ayuda a concentrarnos.

¿No sabes cómo hacerlo? No creas que es tan difícil. A veces, algo tan sencillo como llevar una agenda te resultará muy útil. Además, te servirá para tomar notas, lo que también te ayudará a ser organizado.

-Busca un entorno adecuado para trabajar.

A veces, no será fácil, pero de vez en cuando, estarás soportando el ruido, el calor o una iluminación inadecuada, simplemente porque no te has molestado en buscar un lugar mejor.

Las malas condiciones ambientales disminuyen nuestra concentración y hacen que dejemos de «concentrarnos» y hagamos varias cosas a la vez. Pero recuerda que también nos hacen ser menos productivos. ¿No son estas razones suficientes para que busques un espacio de trabajo mejor?

-No revises el móvil constantemente.

Aunque la mayoría de las veces no seamos conscientes de ello, podemos acabar dedicando una gran cantidad de tiempo diario a actividades que suelen ser innecesarias, como responder a mensajes de texto o consultar las redes sociales sólo por entretenimiento. Y al final del día, perder nuestro tiempo puede provocar una enorme acumulación de trabajo que activará nuestro modo multitarea, lo que implica algunas consecuencias negativas.

-Diga «no» cuando sea necesario.

A veces, nos toman por tontos. ¿Te has convertido en ese compañero al que todo el mundo le pide favores? Entonces quizá debas ponerle fin, o de lo contrario tu salud sufrirá las consecuencias.

Todos tenemos trabajo que hacer, y tú no tienes por qué ocuparte del de los demás. Pero, por supuesto, eso no significa que no debas echar una mano de vez en cuando. Aplica el sentido común y no te ocupes sistemáticamente de tareas que no te corresponden.

-Concéntrate en tu trabajo.

Cuando estés en el trabajo tu objetivo debe ser trabajar, no ver unos vídeos de una abuela haciendo salto de pértiga o comprar tus camisetas de chiuahua por internet.

La multitarea en el trabajo suele ser una mala idea, y peor aún si las tareas que estás haciendo no tienen nada que ver con el trabajo. Estas distracciones te impedirán concentrarte en lo que es realmente importante. Además, perder el tiempo podría obligarte a seguir trabajando en casa para terminar tus tareas. ¿No te parece una mala idea?

-Usa pequeños trucos para concentrarte.

A pesar de todo lo que hemos hablado, ¿sientes la necesidad imperiosa de ver vídeos o consultar el móvil?

Detente ahí, respira profundamente y vuelve a la tarea que estabas haciendo. Hazlo siempre que sea necesario y verás cómo, poco a poco, te resulta más fácil. Con el tiempo, puede que incluso dejes de necesitarlo.

Hasta aquí hemos visto algunos consejos que pueden ayudarte a mantenerte concentrado y permitirte hacer menos multitareas, que pueden llegar a ser abrumadoras y agotadoras.

Comments are closed.